[...] jak kulturystka a jak spod tego tluszczyku zacznie sie wylaniac apetyczne miesko to sam sie wezmie do roboty. Oni juz tak maja ze musza sobie pogadac. Moj narzeka ze duzo jem :-) i droga w utrzymaniu jestem. A kiedy sie mierzylas ostatnio? I jak wyglada to porownujac do poczatkowych pomiarow? Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-07-23 [...]
[...] teraz np. nie przynosi efektów- wydaje mi się że zrobiłam tez błąd będąc przez cały ten cykl na niskiej kaloryczności i niskich węglach- bo teraz na regeneracji gdzie jem więcej czuję się dużo lepiej i tu ( dziewczyny miały rację) Ale nic ciągle uczę się na własnych błędach dalej próbuję, sprawdzam siebie i mój organizm, wiem już co mi [...]
[...] do tego znajomi twierdza ze przytylam :)) nie sprawdzam pomiarow ani wagi ale czuje w nukach ze uroslam %-) oraz po kazdym treningu teraz czuje pompe w nogach. Od dwoch dni jem chleb, znajoma upiekla i przyniosla, wiec sprobowalam i musze powiedziec niebo w gebie!!!! nie pamietam kiedy ostatnio jadlam chleb, z rok temu moze, ale konczy sie na [...]
jak mam obciąć ww? Za bardzo to się nie da... 1. Liczę sobie oliwę, którą leje dwa razy dziennie do przygotowania 200g kotletów i jajecznicy?. Raz rano, raz ppołudniu? 2. Jem carbo po treningu jak nie ma banana w domu. 3. Jem jedno, dwa jabłka dziennie i zawsze coś skubnę innego owoca np winogron. 4. Bcaa dietetyk na siłce mówił aby wliczać. A [...]
nie o to chodzi ja albo na slodko robie takiego omleta albo na ostro bardziej nie bardzo moge mieszac smaki Haha, nie zrozumiałem. Omlet już mi się trochę przejadł i teraz jem najpierw jajecznicę z cebulą a później owsiane z tymi owocami :-)
[...] na brak diety. :D Czyli nie umrę? A co do jajek, to możliwe że sobie wkręcam, jeszcze jedna sprawa... Stosuję dietę z mała ilością węgli, niestety tłuszczem nie nadrabiam. jem : Ziemniaki, ryż biały/brązowy, karkówkę, filety z kurczaka, ryby, mozarella, jaja na twardo-jajecznica, mozarella, kalafior/pomidor/broukuła, łosoś, czasami ryba w [...]
[...] "fazy" ze zapominacie brac tabletek ale mi sie dzisiaj zdarzylo takie cos ze poprostu zawsze biore tabletke pierwsza podczas sniadania no i to jest taki rytm ze jem pozniej biore tabsa dzis mi sie zdarzylo takie cos ze musialem wyjsc z domu po szybkim telefonie i zostalem wybity z tzw rytmu i o tabletce przypomnialem sobie dopiero [...]
Mi radziła przejść na diete niskotłuszczową ale jem normalnie nie zwarzając na nic. Boże, jakiego mam kaca. Byłem na dwu-dniowej imprezie mocno pokrapianej. Muszę przystopować bo moja wątroba tego nie wytrzyma ...
[...] byłam na diecie, zero czekolady, ostrych przypraw i potraw, fast food'ów i co? Żeby nie powiedzieć brzydko - NIC. A oprócz tego maści, maści i jeszcze raz maści. Teraz jem wszystko, przez jakieś 2tyg wakacji jadłam codziennie pizze i hamburgery, teraz nie uciekam przed słodyczami, mc donalda też czasem odwiedzam i co? Niebo. Po prostu. [...]
[...] zaczalem jesc nawet slodkosci i nic nowego nei wyskakuje- to mi sie podoba!:P Zaczynam czuc sie jak czlowiek! Mój sylwester spedzony z moją piekną;) Oj działo sie a że na imprezy nie wbijacie chlopaki ojj wasza strata!!! Kobiety nas kochają wiec wyrywajcie no a jesli nie chcecie to cuż- zostanie wiecej dla mnie:P P.S jem verdin na wątróbke:P
Jeszcze chwilę pojadę na tym co jest i zobaczę co i jak, już ten temat jej dałem o tym czy aby nie za mało jem ale dziwnie się dyskutuje z lekarzem na temat leczenia... w sumie to on wie o co biega :) w sumie ta pani to nowy nabytek leczyłem się już u 3 dermatologów (w przychodni) ostatni już zwątpił jak mi twarz chyba po 8 miesiącach idealnego [...]
masz szczescie Afrok :) ja akurat tez jem wszystko i przebywam w srodowisku palacych i nie ma to duzego wplywu na stan mojej skory, nie jestem wyleczony do konca bo pojawiaja sie zmiany, łykne jescze ze 3-4 pudelka i zobaczymy, ale najpierw musze jechac do doktorki lol dostalem SOG'a :) dzieki Afrok pamietasz moze Kamov'a z poprzedniego wątku? [...]
[...] tlusta skora sprzyja bardziej roznym wypryskom ale na suchej tez sie beda pojawiac. 2 miechy po izo ladnie 3-4 miesiac co jakis czas cos wyskakuje 5 miesiac - skora zaczyna zyc na nowo. tzn zmian coraz mniej, pojawiaja sie sporadycznie zreszta u mnie cos ma prawo sie pojawic. pracuje w goracym miejscu, ostro trenuje i jem troche chemii. pozdro
[...] wrzucam pape z dnia dzisiejszego musze cos zrobic z tą "drugą" brodą jest ona zapewne dlatego że juz nie pizgam złomu a nawyki żywiniowe jednak zostały tzn jem baaaaardzo dużo, ale gorsze rzeczy i nie w proporcjach od czerwca, czyli od wtedy kiedy przestałem pizgać spadłem tylko 3 kg na wadze, wiec jednak żarcie to podstawa [...]
dragon ball jest najlepszy ;] ale najlepsza i tak jest I czesc! no dobra zmusze sie do tego sera... ale tunczyk na pewno nie z wody! jem tylko w pomidorkach! a czy moge zrobic tak ze jem ten obiad o 16 a kolacje o 19 ( oczywiscie bialeczko ) a potem juz nic? no bo ja naprawde nie jestem juz glodna! no powiedzmy o 20 zrobie sobie jakis trening ( [...]
witam. rowniez przejrzalem temat i bede odwiedzal bo mam podobne parametry startowe i cele osobiscie jem tylko wpc ostrowii bo jest najtansze, a ja nie wybrzydzam, ale jakosciowo jest bardzo cienkie. niewiele drozsze vita fit jest podobno pyszne jak juz pisano i niewiele drozsze wiec chyba optymalne. jak juz Adzik wspominal bialko masz pic po [...]
Ja zawsze na bieżąco, nie planuje zadnych posiłków tylko np przychodzę ze szkoły jem sobie to co tam mi się ze chce, siadam na potreningu licze sobie co tam zjadłem, potem myślę na co mam chęć, pacze co mam w lodówce , komponuje następne 2 posiłki i jest git :D
Przepis wrzucę jutro ja będę miał trochę więcej czasu ;-) A batony piekłem na papierze do pieczenia, także dużo mycia nie miałem %-) Ale powiem Wam szczerze, że jak widzę ciasto to mam już dosyć, od 3tyg jem na kolacje jakieś ciasto i już mi się przejadło. Muszę zrobić przerwę.
Ja jem 500g wegli i 60g fatu i jest super ;) Zaraz idę do Ciebie podpatrzeć co tam wcinasz %-) Tyle że czasami mam ochotę na coś tłustego, na słodycze mnie tak nie ciągnie co na jakieś tłuste mięcho posypane serem %-)
Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec
